快便はとても効果的なデトックス法

デトックスの本来の意味は、体内に毒素を入れないこと（体内浄化）です。でも、体内に毒素を入れないことは、今の環境ではとても難しいことです。

魚や化粧品に水銀が入ってますし、野菜や水道水にも農薬が含まれています。ヘアカラー（髪染め）には鉛が入ってることがありますし、ネックレスもそうです。砒素は殺虫剤や除草剤に含まれてますし、アルミニウムは鍋など家庭用品でよく使われてますし制汗剤の成分でもあります。カドミウムは排気ガス、メッキ、タバコの煙などに含まれているので、これらを完全に無くすことは、現代の生活では至難の業です。

外から体内に毒素を入れないことは難しいのですが、それを体内で吸収しないようにすることと、体内で新たに毒素ができないように量を減らすことは可能です。

最も手軽で身近で効果的なデトックス法は排便です。便は毒素を体外に素早く排出してくれるのです。有害金属の約７５％は便から排出されます。尿が２０％、汗が３％、毛髪が１％なので、排便がデトックスにいかに有効かわかると思います。

食物繊維を沢山含んだ便は、効率よく毒素を排出してくれます。食物繊維が有害物質を包み込むからです。

便秘だと体内（腸）でもアンモニア、硫化水素、インドール、アミン類などの有害物質が発生しやすくなるので、甘くみないで生活習慣を変えるなどして改善したほうがいいでしょう。