汗からも出る加齢臭の防ぎ方

まもなく梅雨の季節です。湿度が高くなり、汗ばむ季節の到来で
もあります。

加齢臭は汗からも出ますが、その予防法は、腸内の善玉菌を元気
にして、悪玉菌を追い出すことです。

そのためには、乳酸菌を十分にとることが効果的です。乳酸菌は、
胃のペプシン（たんぱく質分解酵素）でほとんど死んでしまうの
で、継続的に食べないと腸まで届きません。

善玉菌を育てるエサになるオリゴ糖を含む食品をとることも大切
です。ゴボウ、アスパラ、タマネギ、ハチミツなどがそうです。

食物繊維をとることも大切です。食物繊維は、善玉菌の住処にな
り、悪玉菌の作ったニオイ物質を吸い込んで溜め込み、便として
排泄してくれるからです。豆類、海草に多く含まれています。

腸内環境を良くする乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維は、腸内年齢を
若返らせ、汗からでる加齢臭の予防にも役立つので、意識して摂
取したいものです。